カテゴリー: 主体的に生きる

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。（プロフィールはこちら）

もうすぐ平成が終わります。平成最後の○○っていうフレーズ流行りましたね～。ちなみに平成最後の日である4月30日は私の誕生日！！35歳になります！ついにアラフォーです♪

そんな節目に新たな一歩を踏み出すことにしました！

SNSがメンタルヘルスに影響してる

5月1日から5月31日までの一カ月間、SNSを中断することにしました。いわゆるSNS断ちというやつです。

私も仕事のためにSNSは活用していて、主にtwitter、Facebook、Instagramをやっています。この３つを中断することにしました。

SNSの利用がうつ病などのメンタルヘルスに影響を与えているというデータがあります。まぁ研究しなくてもそうだろうなという感覚はありますけどね。依存性もあると思います。私が依存してますから(笑)

もう暇があると情報収集のためにSNS見ちゃう。そういう人多いですよね。中には他人のSNS見て「みんな幸せそうなのになんで私だけ・・・」と歪んだ認知をしてしまうこともあります。

SNSの利用時間や利用頻度も関係しているらしいのですが、実際にSNSをやめてみたらどんな変化があるのか、どんな実感があるのか体験してみたくなったので、今回令和に切り替わるこのタイミングでやってみることにしました！

体験はみなさんにフィードバック

一カ月SNS断ちを決行して、その結果というか体験談はみなさんにフィードバックしたい。各種SNSでライブ配信と、zoomによる「SNSとの付き合い方講座」をやろうかと思っています。

ライブ配信は誰でも視聴可能。講座は内容にボリュームを持たせてお申込み制にしようと思っています。

どちらもオンラインで参加できるので、秋田に住んでないんですけどっていう方もお気軽にご参加ください！！せっかく実験するんだから良いお話ができるように頑張ります！！

ブログとLINEは継続します

こちらのブログとLINE＠は引き続き配信しますので、お問い合わせなどは今まで通り対応します！それを中断したら仕事になりませんからね(笑)

ぜひぜひLINE＠も友達登録してくださいね。

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。（プロフィールはこちら）

私事ではございますが、本日かねてより検討していたガラパゴス携帯通称ガラホに機種変更いたしました！！！本当にどうでもよい私事ですよね(笑)

知らず知らずのうちに陥るスマホ依存

実は以前からスマホ依存に陥っている自分がとても気になっていたのです。寝ても覚めても気付いたらスマホを触っている。要件もないのにSNSを開く。

だいたいSNSやってる人よりもやっていない人の方が充実感が高いらしいですし。いや、そんなの当たり前ですよね。私もそう思います。

しかもスマホのスクロールを見ているともはや「目が～目が～・・・」ってムスカのようになっていました。私、遠視なんですよ。子どもの頃から。近くのものを見るのがとても疲れる。

スマホって本当に便利でそれ一台でなんでもこなせてしまうから、もうその一台に対する執着心がハンパないことになるんですよね。

できるだけ無駄を省きたいし、便利なモノはどんどん使っていきたい派ですが、執着や依存は良くない。まずかっこよくない！！

スマホの重さが肩こりの原因？

ガラホを手にしてみて思ったのが、とにかく軽い！！本当に軽い！！おもちゃみたい(笑)

スマホは電話の形したPCみたいなものですから、内蔵されているものもそりゃ重くなりますよね。そういえば初めてスマホにしたとき、その重さで腱鞘炎になりかけたような記憶があります。

スマホは重くて目線の位置まで持ち上げて使うのがきついので、うつむき加減で操作することになります。いわゆるスマホ首っていうのになっちゃう。

私の頑固な肩こりも、スマホが助長していたのかな？もしかしたらそうかもって思いました。そのくらい、ガラホは軽い！！

wifiがあれば2台持ちでいける！

我が家にはwifiがありますので、今まで使っていたiPhoneも通話とキャリアメール以外は以前のように使えます。LINEもガラホで使えるので、これからは連絡手段はケータイ。作業はスマホ＆パソコンでわけて使っていく感じになります。

でもその方が効率がいいかもって今思いました。スマホでいつでも作業ができてしまうことで、メリハリのない生活をしていたことは確か。仕事とプライベートの境もあいまい。（それはそれで悪くはないけど）

友人と会っていても仕事のことが気になってしまう。外出していても仕事。待ち時間も仕事。悪いことではないけど、オンオフの切り替えしましょうねって話です。

ガラホの使い方に慣れずイライラ(笑)

もう少し使い続けてまた気づいたことを書いていこうと思います！

ガラケーからスマホに替えたとき、その操作に慣れずに使いづらくてイライラしていた私ですが、今や逆ですからね。フリック入力に慣れてしまったからポチポチ押すのまどろっこしいです(笑)

これもそのうち慣れるんだろうなとは思います。とりあえずガラホにしたらダイヤルボタンで「七つの子」をやってみました(笑)

※知らない方すみません！名探偵コナンに出てくる黒の組織のボスのメールアドレスのプッシュ音が「七つの子」のメロディーという設定なんですよ。

なにはともあれ、今後の報告にもこうご期待！！

脱スマホの続編は下記URLから！

http://funlife.wp.xdomain.jp/archives/3209

SNS依存をなんとかしたい！と思っているあなた！！

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