心と体はつながっている！大腸炎とうつの関連性

心の不調を整えるためには実は腸内環境を整えることが大事だというのをご存じですか？ 「腸は第二の脳」と言われるように、腸と脳が関連しているという話は結構前から聞いてはいたのですが、先日きちんとそのことが立証されたんだそうで … 続きを読む 心と体はつながっている！大腸炎とうつの関連性

歩くことを習慣に！ウォーキングから得られるものが素敵すぎてやらない理由がない

秋田も気温の高くなる日が増えてきましたね。心を整えるために歩いていますが、日差しが強いと汗ばむかんじです。 自律神経のバランスを乱しがちな私は子どもの頃から汗をかくのが上手にできなくて、熱がこもってしまうことがよくありま … 続きを読む 歩くことを習慣に！ウォーキングから得られるものが素敵すぎてやらない理由がない

歩くだけでセラピーに！？簡単自分癒し術

ウォーキングセラピーという言葉をご存知ですか？欧米で注目されているセラピーで、その名の通り歩くことで心を癒すというものです。 歩くだけ？本当に歩くだけ？と思うでしょう(笑) 歩くことは有酸素運動に分類され、この有酸素運動 … 続きを読む 歩くだけでセラピーに！？簡単自分癒し術

脱スマホ依存したくてガラホに変えたら月額5000円も浮いた話

託児のできるカウンセラー若狭春奈です。（プロフィールはこちら） 脱スマホ依存したくて、iPhone７からガラホに変えて約5カ月。スマホもWi-Fiにつないで使っていると言えば使っていますが、ほぼ仕事はPCでこなすし、連絡 … 続きを読む 脱スマホ依存したくてガラホに変えたら月額5000円も浮いた話

スマホ依存、SNS依存がどうしてダメなのか？

託児のできるカウンセラー若狭春奈です。（プロフィールはこちら） 以前、スマホ依存を断ち切るためにガラホに機種変更をして、その結果得られたものが大きいよって話をしましたが（詳細はこちら） スマホ依存を放っておくとどうなるか … 続きを読む スマホ依存、SNS依存がどうしてダメなのか？

「脱スマホのやり方」スマホ依存＆SNS依存を断ち切るためにガラホに変えた結果得られたものが大きすぎ

託児のできるカウンセラー若狭春奈です。（プロフィールはこちら） 以前書きましたが、スマホ依存とSNS依存を克服するためにiPhoneからガラホに機種変更をして4カ月経過しました。 最初はガラホが使いづらくて使いづらくて苦 … 続きを読む 「脱スマホのやり方」スマホ依存＆SNS依存を断ち切るためにガラホに変えた結果得られたものが大きすぎ

高校時代に先輩から嫌がらせを受けたけど味方がいたから乗り越えられた話

託児のできるカウンセラー若狭春奈です。（プロフィールはこちら） この時期になると、新学期に学校に行きたくない！という子に向けた「行きたくないなら行かなくても良いよ」」「逃げてもいいんだよ」なんていう文言をたくさん見かけま … 続きを読む 高校時代に先輩から嫌がらせを受けたけど味方がいたから乗り越えられた話

SNS疲れ・依存を感じたら意志とか気合いの問題じゃなくてSNS断ちが一番おススメ！

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。（プロフィールはこちら） SNS依存をしてしまうと様々な心の危機があるよっていうお話をしていますが、もはやSNS依存してしまったらどうしたらよいか・・・。それはね、私はもうSNS断 … 続きを読む SNS疲れ・依存を感じたら意志とか気合いの問題じゃなくてSNS断ちが一番おススメ！

SNS断ちは本当に心の危機を救ってくれた！あなたの心は大丈夫？

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。（プロフィールはこちら） 育児中（であってもそうじゃなくても）地味にストレスを感じるのがSNSという便利なツール。SNSは情報を手軽に入手できるし、気の合う友達を見つけられるしすご … 続きを読む SNS断ちは本当に心の危機を救ってくれた！あなたの心は大丈夫？

SNS断ちをしてもうすぐ一か月。みなさんに共有したいことがたくさんあります！

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。（プロフィールはこちら） SNS断ちを実行して早くも一か月が経とうとしています。あっという間の一か月でした。本当に。なんかちょっとさみしくなってきました(笑)実はそのくらい快適な時 … 続きを読む SNS断ちをしてもうすぐ一か月。みなさんに共有したいことがたくさんあります！