秋田で託児のできるカウンセラー
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タグ : マインドフルネス

マインドフルネスができる音声ガイドを公開♪聞きながらリラックスできる方法とは?

マインドフルネスについて以前も書きましたが、3分間のマインドフルネス瞑想ができるように音声ガイドを公開しました。 https://u8kv3.app.goo.gl/6Kfjk 目を閉じてやったほうが集中できるので、だった …

育児ストレス軽減に効果あり。「今ここ」に集中するマインドフルネスとは?

ストレスを軽減するマインドフルネスとは? マインドフルネスって知っていますか?「今ここ」に集中することで日頃活発に動いている脳を休息させるリラックス方法。瞑想とも言いますね。 瞑想っていうとなんだかスピリチュアルなかんじ …

ストレッチをする女性

ストレス発散方法が知りたい!隙間にできる手軽な趣味を見つけてみよう!

子育て中のストレスを発散する方法が知りたい!! ストレスの発散方法は人それぞれ感じ方が違うのでコレ!! って言いきれないところではありますが、 一番いいのは自分の好きなこと、夢中になれる趣味を見つけることです。 この”好 …

子どもに寄り添うママ
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