秋田でレッスンのできるカウンセラー
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ストレス対処法

え?こんなに簡単!?ハッピーホルモンが分泌される方法とは?

育児ストレス悩み相談室の若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 今日もお疲れの皆さん。今日一日でどのくらい笑いましたか? 大人になると笑う回数ってすごく減りますよね。 学生時代は些細なことでよく笑っていたのに。 笑うのっ …

笑顔で楽しそうな女の子

育児ストレスで子育てに疲れたらリフレッシュできる方法を見つけてみませんか?

育児ストレス悩み相談室の若狭春奈です。(プロフィールはこちら) カウンセリングルームを設けず、電話相談を受け付けている私ですが 最近イベント出店やワークショップなど みなさんと対面してお話する機会が増えてきました。 短い …

子どもに寄り添うママ

災害時に備えたほうがいいこと5つ

育児ストレス悩み相談室の若狭です。(プロフィールはこちら) 昨日大阪で大きな地震が発生しました。被災された方は不安な日々をお過ごしかと思います。私も秋田県在住なので東日本大震災時は毎日不安で怖かったです。幸い秋田は被害が …

ストレスを感じたときにおススメ!本当の息抜きとは?

育児ストレス悩み相談室の若狭です。(プロフィールはこちら) カウンセラーをしていてたびたび聞かれるのですが、「カウンセラー自身のストレスはどうやって発散しているのですか?」と疑問に思われる方が多いようなんです。たしかにカ …

ストレッチをする女性

ストレスに弱い気がする・・・それはストレスを受ける○○に違いがあった!

育児ストレス悩み相談室の若狭です。 「たかがこのくらいのことでメンタル不調になるなんて弱すぎる」 と思われたり、人に対して思ってしまったことはありませんか?   部活の指導でも「このくらい耐えて当然」とか 子育 …

頭を抱え悩む女性

悩みから抜け出せない人は○○のことばかり考えている!?

育児ストレス悩み相談室の若狭です。 悩み事があって、毎日モヤモヤしていて そのモヤモヤから抜け出すことができずに苦しい!! そういうとき、もしも可能なら外に目を向けてみます。   悩むこと自体は私はいいことだと …

頭を抱え込み悩む男性

なんとなく起こる春の不調はぐっすり眠って解消しよう!!睡眠の大切さとは?

育児ストレス悩み相談室の若狭です。 春になって暖かくなると心もウキウキします。 私が住んでいる秋田県は冬がとても長く、 雪と曇り空のどんよりした日が多いのですが 春めいてくるとあからさまに景色が明るくなります。 &nbs …

2018 新年のご挨拶と目標を叶える方法

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。 新年あけましておめでとうございます。 今年もみなさまに癒しを与え続けられるように 日々精進していきますのでよろしくお願いいたします。   さて、一年の計は元旦にあり。 …

年末の一掃整理!リラックスタイムを設けるために必要な心の断捨離って?

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。 ”α波”と聞くと、なんとなくいいイメージありませんか? α波とは、脳波のことで、私たちがリラックスしている状態の脳波です。 なので、脳波の状態をα波にすることで リラックスして癒 …

息抜きの仕方がわからない?とっておきの方法を伝授しましょう!!

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。 ストレスが溜まらないように息抜きが大事だとよく言うけれど・・・ みなさんは上手に息抜きしていますか? 日頃のイライラや落ち込みを明日に引きずらないためには 息抜きをすることが大切 …

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