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ストレス対処法

アロマテラピー検定1級に合格しました

アロマテラピー検定1級に合格しました!! 試験は今日行われたのですが、オンライン試験で合否もその場ですぐ出ちゃうんです。 メンタルケアにアロマを取り入れるのも良いですよ~なんて話はたまにしてきましたが、しっかり知識をつけ …

【公正世界仮説】批判や被害者叩きにもうウンザリ!批判したくなる心理とは?

最近批判や被害者叩きをよく見聞きします。うんざりしている方も多いですよね。私もそうです。 どうしてそんなに他人を批判したくなるんだろう?そんな疑問に今日はお答えしていこうかと思います。 私たちは正義は勝つ!努力は報われる …

先が見えない不安に襲われたら先を見ないことだ

先が見えない不安でいっぱいになったときどうしたらよいのか?というお話をします。 結論から言います。先が見えないときは先を見ようとしないことです。 できないことをしようとするから苦しいです。先が見えない。未来がわからない。 …

ストレス対処法は3つある!発散・排除・変換とは?

託児のできるカウンセラー若狭春奈です(プロフィールはこちら) ストレスを感じているけど、どう対処したらいいのかわからない。身近な人に相談したらいろいろアドバイスをしてもらったけど、どうもしっくりこない・・・そんなことはあ …

家事育児に疲れうなだれる女性

【動画】どうにもできないことをどうにかしようなんて思わないこと

託児のできるカウンセラー若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 「悩まないで生きたい!」って思っても、人はあれこれ考える生き物なので、どうしても悩みが生じてしまいます。 私も悩み事をなくしたい!って思ったことがあったけど …

女性のストレス軽減に大事なことはおしゃべりだった!プロに頼む利点とは?

託児のできるカウンセラー若狭春奈です。(プロフィールはこちら) みなさんは自分のストレスってどのくらい溜まっていると思いますか?結構溜まってると思う?それともさほど感じないですか? ところで、このストレスって人によって多 …

マインドフルネスができる音声ガイドを公開♪聞きながらリラックスできる方法とは?

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) マインドフルネスについて以前も書きましたが、3分間のマインドフルネス瞑想ができるように音声ガイドを公開しました。 https://u8kv3.app.go …

育児ストレス軽減に効果あり。「今ここ」に集中するマインドフルネスとは?

ストレスを軽減するマインドフルネスとは? 育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) マインドフルネスって知っていますか?「今ここ」に集中することで日頃活発に動いている脳を休息させるリラックス方法。 …

ストレッチをする女性

つらいときこそカウンセリングや心理学を学ぶと良い。勉強法は?

カウンセリングや心理学を学んでみたい方のお手伝いができます! 育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 先日、「カウンセリングを学びたい!」というご相談を受けました!いくつになっても勉強したいとい …

首が凝ると心も不調になる!?筋弛緩法で簡単リラックス♪

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 自分でできるリラックス法って実はいろいろあるのですが、その中でも簡単にできるものに「筋弛緩法」というものがあります。今回は首の筋弛緩法をご紹介しました!首 …

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