秋田で託児のできるカウンセラー
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ストレス対処法

マインドフルネスができる音声ガイドを公開♪聞きながらリラックスできる方法とは?

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) マインドフルネスについて以前も書きましたが、3分間のマインドフルネス瞑想ができるように音声ガイドを公開しました。 https://u8kv3.app.go …

つらいときこそカウンセリングや心理学を学ぶと良い。勉強法は?

カウンセリングや心理学を学んでみたい方のお手伝いができます! 育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 先日、「カウンセリングを学びたい!」というご相談を受けました!いくつになっても勉強したいとい …

首が凝ると心も不調になる!?筋弛緩法で簡単リラックス♪

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 自分でできるリラックス法って実はいろいろあるのですが、その中でも簡単にできるものに「筋弛緩法」というものがあります。今回は首の筋弛緩法をご紹介しました!首 …

災害時に備えたほうがいいこと5つ

育児ストレス悩み相談室の若狭です。(プロフィールはこちら) 昨日大阪で大きな地震が発生しました。被災された方は不安な日々をお過ごしかと思います。私も秋田県在住なので東日本大震災時は毎日不安で怖かったです。幸い秋田は被害が …

悩みから抜け出せない人は○○のことばかり考えている!?

育児ストレス悩み相談室の若狭です。 悩み事があって、毎日モヤモヤしていて そのモヤモヤから抜け出すことができずに苦しい!! そういうとき、もしも可能なら外に目を向けてみます。   悩むこと自体は私はいいことだと …

頭を抱え込み悩む男性

2018 新年のご挨拶と目標を叶える方法

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。 新年あけましておめでとうございます。 今年もみなさまに癒しを与え続けられるように 日々精進していきますのでよろしくお願いいたします。   さて、一年の計は元旦にあり。 …

年末の一掃整理!リラックスタイムを設けるために必要な心の断捨離って?

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。 ”α波”と聞くと、なんとなくいいイメージありませんか? α波とは、脳波のことで、私たちがリラックスしている状態の脳波です。 なので、脳波の状態をα波にすることで リラックスして癒 …

結局のところストレスとは何なのか?

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。 みなさん!!そもそもストレスってなんなのかご存知ですか? 改めて聞かれるとよくわからなかったりします。 なんとなく体に悪いのはわかるけど・・・ 現代人はストレスが多いって聞くけど …

悩んだり迷ったりしたときの脱却法。これですっきり憧れのパパとママに!

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。 何か決断に迷うときや悩んだとき、 あなたはどうしていますか?   誰かにアドバイスを求めますか? ネットや本で最善策を調べてみますか? 無難と言われる方や、楽な方を選択 …

悩むママ

ストレス解消に趣味を探すなら、癒し効果のあるものを

育児ストレス悩み相談室の若狭です。 子育てに疲れたとき、「たまに息抜きしてきたら?」と言われても、何をしていいかわからない!だいたいそんな時間ないわよ!!!と、ついつい思ってしまいますが何もしないでいると、自分がツラくな …

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