ストレス対処法
ストレス対処法は３つある！発散・排除・変換とは？
2019-12-01 ストレス対処法
ストレスを感じているけど、どう対処したらいいのかわからない。身近な人に相談したらいろいろアドバイスをしてもらったけど、どうもしっくりこない・・・そんなことはありませんか？ ストレスの対処法は大きく分けて３つ …
【動画】どうにもできないことをどうにかしようなんて思わないこと
2019-10-25 ストレス対処法
「悩まないで生きたい！」って思っても、人はあれこれ考える生き物なので、どうしても悩みが生じてしまいます。 私も悩み事をなくしたい！って思ったことがあったけど、結局それは無理でむしろ「悩んでてもいいや」って開 …
女性のストレス軽減に大事なことはおしゃべりだった！プロに頼む利点とは？
2019-08-27 ストレス対処法
みなさんは自分のストレスってどのくらい溜まっていると思いますか？結構溜まってると思う？それともさほど感じないですか？ ところで、このストレスって人によって多かったり少なかったりします。同じようなストレスにさらされていても …
マインドフルネスができる音声ガイドを公開♪聞きながらリラックスできる方法とは？
2019-03-22 ストレス対処法
マインドフルネスについて以前も書きましたが、3分間のマインドフルネス瞑想ができるように音声ガイドを公開しました。 https://u8kv3.app.goo.gl/6Kfjk 目を閉じてやったほうが集中できるので、だった …
つらいときこそカウンセリングや心理学を学ぶと良い。勉強法は？
2019-03-08 ストレス対処法
カウンセリングや心理学を学んでみたい方のお手伝いができます！ 先日、「カウンセリングを学びたい！」というご相談を受けました！いくつになっても勉強したいという意欲があるのは素晴らしいことですよね。 私は自分で直接カウンセリ …
首が凝ると心も不調になる！？筋弛緩法で簡単リラックス♪
2019-02-21 ストレス対処法
自分でできるリラックス法って実はいろいろあるのですが、その中でも簡単にできるものに「筋弛緩法」というものがあります。今回は首の筋弛緩法をご紹介しました！首が凝ってしょうがないっていう私みたいな人にもぜひおススメしたい！！ …
災害時に備えたほうがいいこと5つ
2018-06-19 ストレス対処法
昨日大阪で大きな地震が発生しました。被災された方は不安な日々をお過ごしかと思います。私も秋田県在住なので東日本大震災時は毎日不安で怖かったです。幸い秋田は被害が少なく、電気も2日ほどで復旧しました。その時に感じた災害時に …
悩みから抜け出せない人は○○のことばかり考えている！？
2018-04-06 ストレス対処法
悩み事があって、毎日モヤモヤしていて そのモヤモヤから抜け出すことができずに苦しい！！ そういうとき、もしも可能なら外に目を向けてみます。 悩むこと自体は私はいいことだと思っています。 悩んであれこれ考える …
２０１８ 新年のご挨拶と目標を叶える方法
2018-01-01 ストレス対処法
新年あけましておめでとうございます。 今年もみなさまに癒しを与え続けられるように 日々精進していきますのでよろしくお願いいたします。 さて、一年の計は元旦にあり。 みなさんは今年の目標を立てましたか？ &n …
年末の一掃整理！リラックスタイムを設けるために必要な心の断捨離って？
2017-12-18 ストレス対処法
”α波”と聞くと、なんとなくいいイメージありませんか？ α波とは、脳波のことで、私たちがリラックスしている状態の脳波です。 なので、脳波の状態をα波にすることで リラックスして癒しを得ようという発想が生まれたわけですね。 …
