育児ストレスカウンセラーによる子育てメンタルサポート
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ストレス対処法

マインドフルネスができる音声ガイドを公開♪聞きながらリラックスできる方法とは?

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) マインドフルネスについて以前も書きましたが、3分間のマインドフルネス瞑想ができるように音声ガイドを公開しました。 https://u8kv3.app.go …

育児ストレス軽減に効果あり。「今ここ」に集中するマインドフルネスとは?

ストレスを軽減するマインドフルネスとは? 育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) マインドフルネスって知っていますか?「今ここ」に集中することで日頃活発に動いている脳を休息させるリラックス方法。 …

ストレッチをする女性

育児ストレスが溜まると育児ノイローゼに。育児ストレスの解消法とは?

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 育児ストレスの解消法に多くの人が苦戦している 育児ストレスが溜まると育児ノイローゼのように心身に不調をきたしてしまうことがありますよってお話を前回しました …

家事育児に疲れうなだれる女性

つらいときこそカウンセリングや心理学を学ぶと良い。勉強法は?

カウンセリングや心理学を学んでみたい方のお手伝いができます! 育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 先日、「カウンセリングを学びたい!」というご相談を受けました!いくつになっても勉強したいとい …

首が凝ると心も不調になる!?筋弛緩法で簡単リラックス♪

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 自分でできるリラックス法って実はいろいろあるのですが、その中でも簡単にできるものに「筋弛緩法」というものがあります。今回は首の筋弛緩法をご紹介しました!首 …

3割バッターを目指す!できないことよりできたことに注目しよう

がんばる時は3割くらいでOK! 育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) ご相談を受けていると、 「あれもできない」「これもできない」と お悩みの方がすごく多いんですよね。 子どもが生まれてからす …

家事育児に疲れうなだれる女性

掃除もストレスも溜めないでこまめに発散!!掃除をすると心もスッキリ!!

育児ストレス悩み相談室の若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 年末といえば大掃除!! みなさん大掃除はどうされてますか? 普段の家事をこなすのでもいっぱいいっぱいなのに 大掃除なんかやってられない!! そう思いませんか …

生活が子ども中心になって自分の好きなことがわからなくなってしまったパパやママへ

育児ストレス悩み相談室の若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 子育て中、いかに楽しく過ごせるかって やっぱりパパとママが元気でいることが大切ですよね。 パパもママも自分が好きなことを楽しむ時間があるほうが良い。 でも子 …

え?こんなに簡単!?ハッピーホルモンが分泌される方法とは?

育児ストレス悩み相談室の若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 今日もお疲れの皆さん。今日一日でどのくらい笑いましたか? 大人になると笑う回数ってすごく減りますよね。 学生時代は些細なことでよく笑っていたのに。 笑うのっ …

笑顔で楽しそうな女の子

育児ストレスで子育てに疲れたらリフレッシュできる方法を見つけてみませんか?

育児ストレス悩み相談室の若狭春奈です。(プロフィールはこちら) カウンセリングルームを設けず、電話相談を受け付けている私ですが 最近イベント出店やワークショップなど みなさんと対面してお話する機会が増えてきました。 短い …

子どもに寄り添うママ
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