育児ストレスカウンセラーによる子育ての悩みイライラ解消
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ストレス対処法

SNSがメンタルヘルスに影響してる!?SNS断ちして実験してみることにしました

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) もうすぐ平成が終わります。平成最後の○○っていうフレーズ流行りましたね~。ちなみに平成最後の日である4月30日は私の誕生日!!35歳になります!ついにアラ …

スマホで検索する女性

マインドフルネスができる音声ガイドを公開♪聞きながらリラックスできる方法とは?

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) マインドフルネスについて以前も書きましたが、3分間のマインドフルネス瞑想ができるように音声ガイドを公開しました。 https://u8kv3.app.go …

0歳児を子育て中のイライラ!育児ストレスとその対策3つ

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 育児ストレスと一言で言っても、子どもの姿によって様々ですよね。年齢ごとに分けて書いていこうと思います。 ただ、誤解のないようにしたいのですが、乳幼児期は個 …

赤ちゃんに寄り添うママ

「今ここ」に集中するマインドフルネスがどうしてストレスを軽減させるの?

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 「今ここ」に集中することがどうして良いのか? マインドフルネスは「今ここ」に集中するリラックス法だということは前にも書きました。どうして「今ここ」に集中す …

ストレッチする女性

育児ストレス軽減に効果あり。「今ここ」に集中するマインドフルネスとは?

ストレスを軽減するマインドフルネスとは? 育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) マインドフルネスって知っていますか?「今ここ」に集中することで日頃活発に動いている脳を休息させるリラックス方法。 …

ストレッチをする女性

育児ストレスが溜まると育児ノイローゼに。育児ストレスの解消法とは?

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 育児ストレスの解消法に多くの人が苦戦している 育児ストレスが溜まると育児ノイローゼのように心身に不調をきたしてしまうことがありますよってお話を前回しました …

家事育児に疲れうなだれる女性

つらいときこそカウンセリングや心理学を学ぶと良い。勉強法は?

カウンセリングや心理学を学んでみたい方のお手伝いができます! 育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 先日、「カウンセリングを学びたい!」というご相談を受けました!いくつになっても勉強したいとい …

首が凝ると心も不調になる!?筋弛緩法で簡単リラックス♪

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 自分でできるリラックス法って実はいろいろあるのですが、その中でも簡単にできるものに「筋弛緩法」というものがあります。今回は首の筋弛緩法をご紹介しました!首 …

3割バッターを目指す!できないことよりできたことに注目しよう

がんばる時は3割くらいでOK! 育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) ご相談を受けていると、 「あれもできない」「これもできない」と お悩みの方がすごく多いんですよね。 子どもが生まれてからす …

家事育児に疲れうなだれる女性

自分のペースで進まない!育児ストレスは、子どもの○○を育んで解消しちゃおう!

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 育児ストレスの原因として挙げられるのが、 自分のペースで物事が進まないこと。 本当はご飯の支度だって片付けだってもっと早くやりたい! なのになかなかご飯を …

時間に追われる女性
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