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ストレスケア

息抜きの仕方がわからない?とっておきの方法を伝授しましょう!!

ストレスが溜まらないように息抜きが大事だとよく言うけれど・・・ みなさんは上手に息抜きしていますか? 日頃のイライラや落ち込みを明日に引きずらないためには 息抜きをすることが大切です。   と言っても、息抜きの …

癒しの言葉が欲しいとき。言葉のスペシャリストの名言を聞いてみる。シェイクスピア編

演劇をやっていた私が高校生の時にハマったのが シェイクスピアの作品。 実際に上演されているのは観たことがないけれど 図書室で戯曲を借りてよく読んでいました。 戯曲って言うのは台本のことです。 シェイクスピアは劇作家なので …

結局のところストレスとは何なのか

みなさん!!そもそもストレスってなんなのかご存知ですか? 改めて聞かれるとよくわからなかったりします。 なんとなく体に悪いのはわかるけど・・・ 現代人はストレスが多いって聞くけど・・・   ストレスとは、外部か …

なぜか聞いているだけで癒される声が存在する。声のゆらぎとは?

炎のゆらぎ効果に続いてご紹介したいのが声の癒しについて。 「この人の声聞いてると落ち着くな」 そう感じる人がたまにいませんか? 私も保育士の頃、「先生の話し方っていうか声が聞きやすい」と 園長先生に言われてことがありまし …

炎を見つめるだけで簡単リラクゼーション♪ゆらぎ効果とは

キャンドルセラピーというものがあります。 ろうそくの炎を見つめることで気持ちの安定を図るものです。 ろうそくの炎には癒し効果があるとされています。 その理由として、炎のゆらぎが関係しているんです。 炎がゆらゆら揺れるリズ …

動物と触れ合うと癒されるのには理由があった!!

日々の疲れを癒したい。そう思うことありますよね。 「癒し」で画像検索するとかっわいいネコちゃんやワンちゃんの画像が わんさか出てきます♡ 特に子猫や子犬の画像は多いですね。 本当にかわいい。 それだけ動物には癒し効果があ …

子育て中のママも自分の時間を作ることが重要

子育て中のママが必ずといって言いほどおっしゃるのが 「時間がない!!」というフレーズ。 時間がないというのは、”自分の時間”がないという意味ですね。   子どもが生まれてから、一日が子どもペースで進んで行きます …

新米パパ・ママにおススメ。子どもと一緒にストレス発散できる方法!

ストレスは上手に発散するべきだってわかっているけど 小さい子どもがいるとなかなか趣味にも没頭できないし・・・ そんな新米パパとママに、 子どもと一緒にできるストレス発散法をご紹介します!!   まずは保育園では …

悩んだり迷ったりしたときの脱却法。これですっきり憧れのパパとママに!

何か決断に迷うときや悩んだとき、 あなたはどうしていますか?   誰かにアドバイスを求めますか? ネットや本で最善策を調べてみますか? 無難と言われる方や、楽な方を選択しますか? 1人で抱え込んで悩み続けますか …

スキンケアを趣味にするといい!その理由とは

夏が終わり、秋田は朝晩の冷え込みが増してます。 暖房をつける機会が増えると乾燥が気になり始めるんですよね。 子どもの頃小児アトピーで、今もなんとなく敏感肌の私。 化粧品もなかなか合うものが見つけられず、苦労の連続です。 …

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