パパとママのための電話相談
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ストレスケア

災害時に備えたほうがいいこと5つ

パパママ悩み相談室の若狭です。(プロフィールはこちら) 昨日大阪で大きな地震が発生しました。被災された方は不安な日々をお過ごしかと思います。私も秋田県在住なので東日本大震災時は毎日不安で怖かったです。幸い秋田は被害が少な …

ストレスを感じたら息を抜いて息抜き!!

パパママ悩み相談室の若狭です。(プロフィールはこちら) カウンセラーをしていてたびたび聞かれるのですが、「カウンセラー自身のストレスはどうやって発散しているのですか?」と疑問に思われる方が多いようなんです。たしかにカウン …

ストレスに弱い気がする・・・それはストレスを受ける容器に違いがあった!

パパママ悩み相談室の若狭です。 「たかがこのくらいのことでメンタル不調になるなんて弱すぎる」 と思われたり、人に対して思ってしまったことはありませんか?   部活の指導でも「このくらい耐えて当然」とか 子育てに …

セクハラ、パワハラに振り回されず仕事に集中したいので前向きに諦めてみた

パパママ悩み相談室の若狭です。 最近”MeeToo運動”なるものが話題ですね。 セクハラやパワハラを受けたら声をあげていこう!!というもの。 SNS上で「私も経験あり」という意思表示として生まれたMeeTooというタグ。 …

お酒大好き秋田県民の私がアルコール中毒とアルコール依存症について解説

パパママ悩み相談室の若狭です。 最近何かと話題になっているアルコール依存症。 パパとママにもぜひ気を付けていただきたいので 今日はお酒の消費量が多いことで知られるの秋田県出身の私が アルコールのお話をじっくりしていきたい …

ちょっとした空き時間にできちゃう♪簡単リラックス法をご紹介

パパママ悩み相談室の若狭です。 新年度始まって最初の土曜日。 土日休みの方はやっとゆっくり♪というかんじでしょうか。 新年度って何かと疲れますしストレスを感じやすいですよね。 今日は忙しい新年度にぴったりな ちょっとした …

悩みから抜け出せない人は○○のことばかり考えている!?

パパママ悩み相談室の若狭です。 悩み事があって、毎日モヤモヤしていて そのモヤモヤから抜け出すことができずに苦しい!! そういうとき、もしも可能なら外に目を向けてみます。   悩むこと自体は私はいいことだと思っ …

手軽に始められる写経で癒し効果を得よう!!

パパママ悩み相談室の若狭です。 最近「写経」をはじめてみました!! といっても、お寺に行くわけではなく自宅で書いています。 お手本をなぞって書けるタイプなので、漢字が苦手でも大丈夫です。 とにかくひたすら書いていくかんじ …

怒るのがなんで悪いのよ!!と、怒っているあなた。疲れませんか?

パパママ悩み相談室の若狭です。 子育ての悩みにおいてとっても多いのが 「子どもをつい怒ってしまう」というもの。 子どもが生まれる前まではこんなに怒りっぽくなかったのに・・・ 怒ると罪悪感があるからやめたいのに・・・ どう …

”障害物=壁”という先入観を捨てよう!その壁は壁じゃなくて扉かもしれないよ

パパママ悩み相談室の若狭です。 私の経歴を読んでいただいた方はお分かりかと思いますが 私は本当に自由奔放で好きなことばっかりしてきたんですよ。 http://funlife.wp.xdomain.jp/archives/ …

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