育児ストレスカウンセラーによる子育ての悩みイライラ解消
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ストレスケア

SNSがメンタルヘルスに影響してる!?SNS断ちして実験してみることにしました

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) もうすぐ平成が終わります。平成最後の○○っていうフレーズ流行りましたね~。ちなみに平成最後の日である4月30日は私の誕生日!!35歳になります!ついにアラ …

スマホで検索する女性

マインドフルネスができる音声ガイドを公開♪聞きながらリラックスできる方法とは?

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) マインドフルネスについて以前も書きましたが、3分間のマインドフルネス瞑想ができるように音声ガイドを公開しました。 https://u8kv3.app.go …

育児ストレス軽減に効果あり。「今ここ」に集中するマインドフルネスとは?

ストレスを軽減するマインドフルネスとは? 育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) マインドフルネスって知っていますか?「今ここ」に集中することで日頃活発に動いている脳を休息させるリラックス方法。 …

ストレッチをする女性

育児ストレスが溜まると育児ノイローゼに。育児ストレスの解消法とは?

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 育児ストレスの解消法に多くの人が苦戦している 育児ストレスが溜まると育児ノイローゼのように心身に不調をきたしてしまうことがありますよってお話を前回しました …

家事育児に疲れうなだれる女性

つらいときこそカウンセリングや心理学を学ぶと良い。勉強法は?

カウンセリングや心理学を学んでみたい方のお手伝いができます! 育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 先日、「カウンセリングを学びたい!」というご相談を受けました!いくつになっても勉強したいとい …

首が凝ると心も不調になる!?筋弛緩法で簡単リラックス♪

育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 自分でできるリラックス法って実はいろいろあるのですが、その中でも簡単にできるものに「筋弛緩法」というものがあります。今回は首の筋弛緩法をご紹介しました!首 …

3割バッターを目指す!できないことよりできたことに注目しよう

がんばる時は3割くらいでOK! 育児ストレスカウンセラーの若狭春奈です。(プロフィールはこちら) ご相談を受けていると、 「あれもできない」「これもできない」と お悩みの方がすごく多いんですよね。 子どもが生まれてからす …

家事育児に疲れうなだれる女性

掃除もストレスも溜めないでこまめに発散!!掃除をすると心もスッキリ!!

育児ストレス悩み相談室の若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 年末といえば大掃除!! みなさん大掃除はどうされてますか? 普段の家事をこなすのでもいっぱいいっぱいなのに 大掃除なんかやってられない!! そう思いませんか …

生活が子ども中心になって自分の好きなことがわからなくなってしまったパパやママへ

育児ストレス悩み相談室の若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 子育て中、いかに楽しく過ごせるかって やっぱりパパとママが元気でいることが大切ですよね。 パパもママも自分が好きなことを楽しむ時間があるほうが良い。 でも子 …

初詣よりもご利益あり?年末詣でに行ってきた

育児ストレス悩み相談室の若狭春奈です。(プロフィールはこちら) 今日は冬至ですね。みなさんゆず湯には入りましたか? 私は人生で何回かしかゆず湯に入ったことないですね(笑) 香りはいいけどかゆくなってしまう人もいるみたいで …

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