秋田でレッスンのできるカウンセラー
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ウォーキング

歩くことを習慣に!ウォーキングから得られるものが素敵すぎてやらない理由がない

秋田も気温の高くなる日が増えてきましたね。心を整えるために歩いていますが、日差しが強いと汗ばむかんじです。 自律神経のバランスを乱しがちな私は子どもの頃から汗をかくのが上手にできなくて、熱がこもってしまうことがよくありま …

歩くだけでセラピーに!?簡単自分癒し術

ウォーキングセラピーという言葉をご存知ですか?欧米で注目されているセラピーで、その名の通り歩くことで心を癒すというものです。 歩くだけ?本当に歩くだけ?と思うでしょう(笑) 歩くことは有酸素運動に分類され、この有酸素運動 …

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