パパママ悩み相談室の若狭です。

なんだか出産してから気持ちが落ち込んだまま。

家事も育児もやる気が起きなくてつらい。

産後うつかな?産後うつってどういう症状なんだろう?

 

そんなあなたのために産後うつのチェックをご用意しました。

自己評価タイプの質問票です。10個の質問に答えていきます。

過去7日以内の気持ちをお答えください。

元々は英語版で、日本語翻訳版は今のところ許諾の必要なく使用できます。

産後うつが気になる方や妊娠中の方もどうぞやってみてください。

 

 

問1 : 笑うことができたし、物事の面白い面もわかった。
問2 : 物事を楽しみにして待った。
問3 : 物事が悪くいった時、自分を不必要に責めた。
問4 : はっきりとした理由もないのに不安になったり、心配した。
問5 : はっきりとした理由もないのに恐怖に襲われた。
問6 : することがたくさんあって大変だった。
問7 : 不幸せなので、眠りにくかった。
問8 : 悲しくなったり、惨めになった。
問9 : 不幸せなので、泣けてきた。
問10 : 自分自身を傷つけるという考えが浮かんできた。

(質問票の出所)
「産後うつ病ガイドブック -EPDSを活用するために」J. Cox,J. Holden/著 岡野禎治,宗田聡/訳 南山堂

 

※産後うつとマタニティーブルーズは似ていますが別のものです。

こちらの記事も合わせて読んでみてね。

産後の女性に何が起きているの?産後うつとマタニティーブルーズとは?

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